سفری برای آشنایی دوباره با خودِ کامل تو؛ از جسم تا ذهن، از احساس تا روح و آگاهی.
در دنیایی که به ما حساب و نوشتن آموختند اما کسی یادمان نداد چگونه بدن‌مان را بشناسیم، ذهن‌مان را آرام کنیم، با احساسات‌مان کنار بیاییم و با روح‌مان در ارتباط باشیم، این دوره آمده تا این خلأ را پر کند.
«الفبای زندگی» به تو کمک می‌کند زندگی را از نو، با آگاهی، معنا و حضور تجربه کنی.
در دوره «الفبای زندگی» قدم‌به‌قدم با ابعاد مختلف وجود خود آشنا می‌شوی؛ از جسم و ذهن تا عواطف و روح. هدف این دوره، ارائه نگاهی کل‌نگر به انسان و سبک زندگی آگاهانه است؛ زندگی‌ای که در آن نه فقط زنده‌ای، بلکه حقیقتاً زندگی می‌کنی.
در این دوره چه می‌آموزی؟
۱. آشنایی با چهار کالبد وجود انسان
- جسم: درک نیازهای بدن، رابطه سالم با سلامتی، انرژی و مراقبت از خود
- ذهن: شناخت افکار، گفت‌وگوهای درونی، تمرکز و رهایی از آشفتگی ذهنی
- عواطف: مواجهه سالم با ترس، خشم، غم، شادی و سایر احساسات
- روح: بازگشت به سرچشمه، اتصال به آگاهی برتر و تجربه حضور در لحظه اکنون
۲. پرورش روح
- چرا روح ما خاموش یا بی‌انرژی می‌شود؟
- نشانه‌های تشنگی روح در زندگی روزمره
- نقش مراقبه، سکوت، تنهایی آگاهانه و تغذیه‌ی روح در رشد درونی
۳. چشم‌زخم؛ توهم یا واقعیت؟
- بررسی چشم‌زخم از منظر ذهن، انرژی و روان
- پاسخ به این پرسش که آیا دیگران واقعاً می‌توانند به ما آسیب بزنند
- شیوه‌های محافظت از انرژی شخصی، بدون ترس و خرافه
۴. چرخه‌ی زندگی
- درک مراحل تولد، رشد، رنج، تحول و رهایی
- چرا برخی درس‌ها و موقعیت‌ها در زندگی تکرار می‌شوند؟
- چگونه با شناخت چرخه‌ها، سبک‌بارتر و آگاهانه‌تر زندگی کنیم
۵. فرکانس مثبت و منفی
- آشنایی با این مفهوم که هر فکر و احساس، یک فرکانس دارد
- تفاوت نگاه «قانون جذب» و «قانون توجه»
- روش‌های تنظیم فرکانس برای تغییر کیفیت روابط، حال درونی و حتی شرایط بیرونی
۶. قانون طلایی «به من چه – به تو چه»
- مرز سالم بین مسئولیت‌پذیری و دخالت در زندگی دیگران
- چطور از زندگی دیگران عقب بکشیم، بدون احساس گناه
- رهایی از قضاوت، کنترل‌گری و زندگی مقایسه‌ای
این دوره برای چه کسانی مناسب است؟
این دوره ویژه افرادی است که:
- درگیر روزمرگی هستند و احساس می‌کنند زندگی‌شان عمق لازم را ندارد
- خلأ درونی‌ای را تجربه می‌کنند که با پول، رابطه یا موفقیت پر نمی‌شود
- از تحلیل رفتن جسم، آشفتگی ذهن و نوسانات احساسی خسته شده‌اند
- به رشد معنوی و تجربه زندگی آگاهانه علاقه دارند
مناسب برای افراد ۱۵ سال به بالا و بدون نیاز به هیچ پیش‌زمینه علمی یا فلسفی.
چرا «الفبای زندگی» متفاوت است؟
- نگاهی کل‌نگر به انسان؛ فراتر از صرفاً روان یا رفتار
- ترکیبی متعادل از روان‌شناسی، انرژی‌درمانی، معنویت و فلسفه‌ی زیستن
- زبان ساده در عین محتوای عمیق و تأثیرگذار
- تمرین‌محور و کاملاً کاربردی، با تأکید بر تجربه شخصی و تغییر درونی
- مناسب برای افرادی که به‌دنبال رشد از درون هستند، نه فقط تغییرات سطحی و ظاهری
جمع‌بندی
اگر می‌خواهی از نو با خودت آشنا شوی،
اگر آرزو داری زندگی‌ات عمیق‌تر، آگاهانه‌تر و متعادل‌تر باشد،
و اگر حس می‌کنی باید «چیزی را پیدا کنی» که هنوز نامش را نمی‌دانی،
دوره «الفبای زندگی» نقطه‌ی شروعی است برای بازگشت به خودِ واقعی‌ات؛
به آن بخشی از تو که شاید مدتیست صدایش را نشنیده‌ای، اما هنوز در درونت زنده و منتظر بیداری است.
محتوای آموزش
فصل اول الفبای زندگی
فایل ضمیمه دانلود
موارد مرتبط
دوره رایگان بهترین خودم
اعتمادبه‌نفس واقعی یعنی شناخت عمیق از خود؛ یعنی بدانی کی هستی، چه توانایی‌هایی داری، و چگونه می‌توانی از داشته‌هایت استفاده کنی. در این دوره‌ی رایگان یاد می‌گیری تفاوت اعتمادبه‌نفس با غرور و منیت چیست، عزت‌نفس چطور در زندگی عمل می‌کند و چگونه می‌توانی این دو را در خودت بسازی تا تبدیل به «منِ بهتر» شوی.
دوره رایگان تاب‌آوری (بازگشت به آرامش)
اگر این روزها تحت فشار عصبی هستی، خواب راحت نداری، انرژی‌ات کم شده یا احساسات سنگینی مثل استرس، غم، خشم یا ناامیدی تو را درگیر کرده‌اند، این دوره می‌تواند نقطه شروعی برای بازگشت دوباره به تعادل باشد.
«تاب‌آوری» دوره‌ای کاربردی و تمرین‌محور است که کمک می‌کند دوباره خودت را حس کنی، از درون قوی‌تر شوی و به آرامشی پایدار برسی.
دوره رایگان اعتماد به نفس،اعتماد به نفس مالی و مینی دوره عزت نفس
بازسازی ارزشمندی درونی؛ فراتر از موفقیت و توانمندی‌های ظاهری
بسیاری از افراد به اشتباه تصور می‌کنند موفقیت شغلی، مهارت بالا یا تأیید دیگران، معادل ارزشمندی شخصی است. در حالی که ممکن است فردی در ظاهر بسیار توانمند و موفق باشد، اما در لایه‌های درونی خود با احساس بی‌ارزشی، خودسرزنشی و نارضایتی عمیق زندگی کند. این تفاوت بنیادین، همان فاصله میان «اعتماد به نفس» و «عزت نفس» است.
دوره «ترمیم عزت نفس» با تمرکز بر ریشه‌های پنهان خودتخریبی و باورهای ناهشیار، طراحی شده است تا احساس ارزشمندی درونی را مستقل از عملکرد، قضاوت دیگران و شرایط بیرونی بازسازی کند.
دوره رایگان خطاهای شناختی
ذهن انسان همیشه واقعیت را همان‌طور که هست بازتاب نمی‌دهد. گاهی افکار ما واقعیت را تحریف می‌کنند و باعث می‌شوند خودمان، دیگران و شرایط زندگی را منفی‌تر یا تهدیدآمیزتر از آنچه هست ببینیم. این تحریف‌ها «خطاهای شناختی» نام دارند.
در دوره رایگان «خطاهای شناختی» می‌آموزید چگونه این الگوهای فکری ناسالم را شناسایی کنید و به‌جای درگیر شدن با آن‌ها، ذهن خود را به‌سمت تفکری واقع‌بینانه‌تر، آرام‌تر و سازنده‌تر هدایت کنید. این دوره نقطه شروعی مهم برای افزایش آگاهی ذهنی و تقویت عزت نفس است.
نظرات
قیمت
لیلا پورقربان، مدرس، پژوهشگر و بنیان‌گذار موسسه توسعه مهارت ارتباط پل است. او با بیش از ۲۰ سال سابقه فعالیت حرفه‌ای و کسب عنوان معلم نمونه کشوری، مسیر آموزشی خود را بر پایه خودشناسی و ارتقای مهارت‌های ارتباطی بنا نهاده است. لیلا با تالیف کتاب «چقدر خودت را می‌شناسی؟» و برگزاری صدها دوره تخصصی، همراه شماست تا آگاهی را به تغییری واقعی و پایدار در زندگی تبدیل کنید.
دوره رایگان خطاهای شناختی
ذهن انسان همیشه واقعیت را همان‌طور که هست بازتاب نمی‌دهد. گاهی افکار ما واقعیت را تحریف می‌کنند و باعث می‌شوند خودمان، دیگران و شرایط زندگی را منفی‌تر یا تهدیدآمیزتر از آنچه هست ببینیم. این تحریف‌ها «خطاهای شناختی» نام دارند.
در دوره رایگان «خطاهای شناختی» می‌آموزید چگونه این الگوهای فکری ناسالم را شناسایی کنید و به‌جای درگیر شدن با آن‌ها، ذهن خود را به‌سمت تفکری واقع‌بینانه‌تر، آرام‌تر و سازنده‌تر هدایت کنید. این دوره نقطه شروعی مهم برای افزایش آگاهی ذهنی و تقویت عزت نفس است.
دوره شخصیت‌شناسی انیاگرام (سفر به درون)
انیاگرام یکی از دقیق‌ترین و عمیق‌ترین مدل‌های شخصیت‌شناسی در جهان است که انسان‌ها را در قالب ۹ تیپ شخصیتی اصلی بررسی می‌کند. اما این مدل تنها برای توصیف رفتارهای بیرونی نیست؛ بلکه ابزاری قدرتمند برای شناخت انگیزه‌های پنهان، ترس‌های ناخودآگاه و الگوهای تکرارشونده درونی است.
دوره «شخصیت‌شناسی انیاگرام» به شما کمک می‌کند تا تیپ شخصیتی خود را شناسایی کنید، ریشه‌های رفتاری خود را بهتر درک کنید و مسیر رشد و تعادل روانی خود را آگاهانه طی کنید. این آموزش، سفری درونی برای شناخت عمیق‌تر خود و بهبود روابط فردی، عاطفی و حرفه‌ای است.
دوره رایگان اعتماد به نفس،اعتماد به نفس مالی و مینی دوره عزت نفس
بازسازی ارزشمندی درونی؛ فراتر از موفقیت و توانمندی‌های ظاهری
بسیاری از افراد به اشتباه تصور می‌کنند موفقیت شغلی، مهارت بالا یا تأیید دیگران، معادل ارزشمندی شخصی است. در حالی که ممکن است فردی در ظاهر بسیار توانمند و موفق باشد، اما در لایه‌های درونی خود با احساس بی‌ارزشی، خودسرزنشی و نارضایتی عمیق زندگی کند. این تفاوت بنیادین، همان فاصله میان «اعتماد به نفس» و «عزت نفس» است.
دوره «ترمیم عزت نفس» با تمرکز بر ریشه‌های پنهان خودتخریبی و باورهای ناهشیار، طراحی شده است تا احساس ارزشمندی درونی را مستقل از عملکرد، قضاوت دیگران و شرایط بیرونی بازسازی کند.
دوره رهایی از نشخوار ذهنی
نشخوار ذهنی به معنای درگیری مداوم با افکاری است که پایانی ندارند؛ بازبینی مداوم گذشته‌ای که تغییر نمی‌کند و نگرانی برای آینده‌ای که هنوز نیامده است. این فرآیند فرساینده، انرژی روانی را تخلیه کرده و تمرکز و شادی زندگی در لحظه را از بین می‌برد.
دوره «خاموشی ذهن» با بهره‌گیری از دانش روان‌شناسی، تکنیک‌های NLP و تمرین‌های عملی، به شما کمک می‌کند تا نوار تکراری افکار مزاحم را متوقف کنید. هدف این دوره، دستیابی به سکوت درونی و به‌دست گرفتن کنترل آگاهانه ذهن است تا بتوانید به‌جای غرق شدن در افکار، بر نحوه اندیشیدن خود مسلط شوید.
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.