ترس همیشه دشمن نیست. گاهی به ما هشدار میدهد و محافظت میکند، اما وقتی کنترل زندگی را در دست میگیرد، مانع رشد، تصمیمگیری و آرامش میشود.
اغلب از ترس شکست، شروع نمیکنیم؛ از ترس طرد شدن، سکوت میکنیم؛ از ترس قضاوت، خود واقعیمان را پنهان میسازیم و از ترس تغییر، در موقعیتهایی میمانیم که دوستشان نداریم.
دوره «نترس» به تو کمک میکند از این موانع ذهنی آزاد شوی، با ترسهای پنهان روبهرو شوی و جسارت برداشتن قدمهایی را پیدا کنی که مدتهاست در دل داری، اما جرئت انجامشان را نداشتهای.
ترس بخشی طبیعی از وجود ماست؛ اما وقتی اجازه دهیم ذهن از آن ابزاری برای کنترل زندگی بسازد، نتیجهاش عدم رشد، فرصتهای ازدسترفته و روابط ناسالم است.
بسیاری از ما ترسهایی داریم که واقعی نیستند، بلکه ساختهی ذهن و حاصل تجربههای گذشتهاند:
«اگر شکست بخورم چه؟»، «اگر طرد شوم چه؟»، «اگر اشتباه کنم چه؟».
این پرسشهای ذهنی بهجای محافظت، باعث کوچک شدن دایرهی زندگیمان میشوند.
هدف دوره
دورهی «نترس» طراحی شده تا با آموزش اصول روانشناسی رشد و شناخت ذهن، به تو کمک کند ریشههای ترس را بشناسی، با آنها روبهرو شوی و قدم بهقدم جسارت زندگی آزاد و متکی بر خود را بسازی.
در این دوره میآموزی:
- شناخت دقیق انواع ترس (واقعی در برابر ذهنی)
- بررسی ریشههای ترس و الگوهای ذهنی محدودکننده
- تمرینهای مرحلهای برای مواجهه عملی با ترسها
- استفاده از تکنیکهای روانشناسی رشد و CBT در کنترل اضطراب
- تصمیمگیری آگاهانه بدون ترس از شکست یا قضاوت
- ساختن تصویر ذهنی قدرتمند و تقویت جسارت درونی
این دوره مناسب چه کسانی است؟
اگر احساس میکنی یکی از این وضعیتها را تجربه میکنی، این دوره برای تو مفید خواهد بود:
- ترس از شروع کردن یا اقدام برای تغییر
- نگرانی بیشازحد دربارهی نظر دیگران
- ناتوانی در گفتن «نه» یا بیان خواستهها
- فلج شدن در برابر تصمیمگیریهای مهم
- عقبنشینی مداوم از آرزوها و خواستههای شخصی
ویژگی شرکتکنندگان:
- مناسب برای افراد بالای ۱۳ سال
- بدون نیاز به پیشزمینهی روانشناسی یا مهارت خاص
تفاوت این دوره با سایر دورهها
دورهی «نترس» رویکردی عملی، ساده و کاربردی دارد و تفاوتهای اصلی آن شامل موارد زیر است:
- تمرکز بر ساختن جرئت عمل بهجای محدود شدن به مدیریت اضطراب
- آموزش کاملاً تمرینمحور و مبتنی بر مواجهه واقعی با ترسها
- استفاده از زبان روان و قابلدرک برای تمام سنین و گروهها
- مناسب برای نوجوانان، بزرگسالان، دانشجویان، کارمندان و والدین
- ترکیبی از مفاهیم خودشناسی، روانشناسی شناختی و ذهنآگاهی
جمعبندی
اگر احساس میکنی ترسها بیش از حد در زندگیات حضور دارند،
اگر سالهاست از خواستههای واقعیات عقبنشینی کردهای،
و اگر دلت میخواهد قویتر، آزادتر و بیواهمه زندگی کنی،
دورهی نترس نقطهی شروع دوباره است؛ جایی که یاد میگیری قدرتت را پس بگیری و قدمهای شجاعانهتری در مسیر زندگی خود برداری.
محتوای آموزش
فصل اول نترس
آزمون پایان دوره آزمون
موارد مرتبط
دوره شخصیتشناسی انیاگرام (سفر به درون)
انیاگرام یکی از دقیقترین و عمیقترین مدلهای شخصیتشناسی در جهان است که انسانها را در قالب ۹ تیپ شخصیتی اصلی بررسی میکند. اما این مدل تنها برای توصیف رفتارهای بیرونی نیست؛ بلکه ابزاری قدرتمند برای شناخت انگیزههای پنهان، ترسهای ناخودآگاه و الگوهای تکرارشونده درونی است.
دوره «شخصیتشناسی انیاگرام» به شما کمک میکند تا تیپ شخصیتی خود را شناسایی کنید، ریشههای رفتاری خود را بهتر درک کنید و مسیر رشد و تعادل روانی خود را آگاهانه طی کنید. این آموزش، سفری درونی برای شناخت عمیقتر خود و بهبود روابط فردی، عاطفی و حرفهای است.
دوره تولد دوباره (شروعی نو)
گاهی در مسیر زندگی به نقطهای میرسیم که احساس میکنیم خودمان را گم کردهایم؛ نه همان کسی هستیم که قبلاً بودیم و نه به کسی تبدیل شدهایم که آرزو داشتیم باشیم. خستگی از تکرار، دلبستگیهای نیمهتمام یا حس یک شروع تازه، ما را به جستوجوی مسیری جدید میکشاند.
دوره «تولد دوباره» دعوتی است برای بازگشت به خویشتن اصیل؛ مسیری برای رها شدن از الگوهای قدیمی و آغاز دوباره زندگی با آگاهی، عشق و حضور در لحظه.
دوره قوانین جهان هستی (۲۱ قانون کائنات)
جهان هستی بر اساس مجموعهای از قوانین نادیدنی اما دقیق و همیشگی عمل میکند؛ قوانینی که بر احساسات، افکار، رفتارها و نتایج زندگی ما اثر میگذارند، چه از آنها آگاه باشیم و چه نه.
شناخت این قوانین به ما کمک میکند از حالت واکنشی و قربانیگونه خارج شویم و بهجای آن، نقش آگاهانهتری در خلق زندگی خود داشته باشیم.
در این دوره، با ۲۱ قانون بنیادین کائنات آشنا میشوید؛ قوانینی که زیربنای تجربههای فردی، روابط، موفقیت، سلامت و مسیر رشد درونی انسان هستند و به شما کمک میکنند هماهنگی عمیقتری میان ذهن، احساس، عمل و جریان زندگی ایجاد کنید.
دوره سایههای وجود
نظرات
1 دیدگاه برای دوره نترس (مدیریت ترس و جسارت)
قیمت
لیلا پورقربان، مدرس، پژوهشگر و بنیانگذار موسسه توسعه مهارت ارتباط پل است. او با بیش از ۲۰ سال سابقه فعالیت حرفهای و کسب عنوان معلم نمونه کشوری، مسیر آموزشی خود را بر پایه خودشناسی و ارتقای مهارتهای ارتباطی بنا نهاده است. لیلا با تالیف کتاب «چقدر خودت را میشناسی؟» و برگزاری صدها دوره تخصصی، همراه شماست تا آگاهی را به تغییری واقعی و پایدار در زندگی تبدیل کنید.
دوره رایگان خطاهای شناختی
ذهن انسان همیشه واقعیت را همانطور که هست بازتاب نمیدهد. گاهی افکار ما واقعیت را تحریف میکنند و باعث میشوند خودمان، دیگران و شرایط زندگی را منفیتر یا تهدیدآمیزتر از آنچه هست ببینیم. این تحریفها «خطاهای شناختی» نام دارند.
در دوره رایگان «خطاهای شناختی» میآموزید چگونه این الگوهای فکری ناسالم را شناسایی کنید و بهجای درگیر شدن با آنها، ذهن خود را بهسمت تفکری واقعبینانهتر، آرامتر و سازندهتر هدایت کنید. این دوره نقطه شروعی مهم برای افزایش آگاهی ذهنی و تقویت عزت نفس است.
دوره شخصیتشناسی انیاگرام (سفر به درون)
انیاگرام یکی از دقیقترین و عمیقترین مدلهای شخصیتشناسی در جهان است که انسانها را در قالب ۹ تیپ شخصیتی اصلی بررسی میکند. اما این مدل تنها برای توصیف رفتارهای بیرونی نیست؛ بلکه ابزاری قدرتمند برای شناخت انگیزههای پنهان، ترسهای ناخودآگاه و الگوهای تکرارشونده درونی است.
دوره «شخصیتشناسی انیاگرام» به شما کمک میکند تا تیپ شخصیتی خود را شناسایی کنید، ریشههای رفتاری خود را بهتر درک کنید و مسیر رشد و تعادل روانی خود را آگاهانه طی کنید. این آموزش، سفری درونی برای شناخت عمیقتر خود و بهبود روابط فردی، عاطفی و حرفهای است.
دوره رایگان اعتماد به نفس،اعتماد به نفس مالی و مینی دوره عزت نفس
بازسازی ارزشمندی درونی؛ فراتر از موفقیت و توانمندیهای ظاهری
بسیاری از افراد به اشتباه تصور میکنند موفقیت شغلی، مهارت بالا یا تأیید دیگران، معادل ارزشمندی شخصی است. در حالی که ممکن است فردی در ظاهر بسیار توانمند و موفق باشد، اما در لایههای درونی خود با احساس بیارزشی، خودسرزنشی و نارضایتی عمیق زندگی کند. این تفاوت بنیادین، همان فاصله میان «اعتماد به نفس» و «عزت نفس» است.
دوره «ترمیم عزت نفس» با تمرکز بر ریشههای پنهان خودتخریبی و باورهای ناهشیار، طراحی شده است تا احساس ارزشمندی درونی را مستقل از عملکرد، قضاوت دیگران و شرایط بیرونی بازسازی کند.
دوره رهایی از نشخوار ذهنی
نشخوار ذهنی به معنای درگیری مداوم با افکاری است که پایانی ندارند؛ بازبینی مداوم گذشتهای که تغییر نمیکند و نگرانی برای آیندهای که هنوز نیامده است. این فرآیند فرساینده، انرژی روانی را تخلیه کرده و تمرکز و شادی زندگی در لحظه را از بین میبرد.
دوره «خاموشی ذهن» با بهرهگیری از دانش روانشناسی، تکنیکهای NLP و تمرینهای عملی، به شما کمک میکند تا نوار تکراری افکار مزاحم را متوقف کنید. هدف این دوره، دستیابی به سکوت درونی و بهدست گرفتن کنترل آگاهانه ذهن است تا بتوانید بهجای غرق شدن در افکار، بر نحوه اندیشیدن خود مسلط شوید.
خسته نباشید.